皆様こんにちわ、サイクルショップWADAの良太です(^^)
先週の３連休は事情があり自転車に乗れなッたので、今日は仕事終わりにPOWER MAX１時間頑張りました！
皆さんPOWER MAXをご存知ですか？
簡単にいうとプロがトレーニングに使われる自転車マシーンです！説明が雑ですいません(^_^;)
トレーニングコースがいろいろあり今回私が選んだコースは、オリジナルトレーニングにしました。
«内容»
ＵＰが２０分
↓
負荷がかかり、２分で１００回転以上
↓
さらに負荷がかかり、５分間で９０回転以上
↓（４回繰り返しです。）
さらにさらに負荷がかかり１分３０秒
↓
ＤＯＷＮ１０分間
↓
«終了»
いやー今日も１日良い運動した（＾ｖ＾）
お疲れさまでした！
