極寒・・・今年１番寒かったのでは💦

こんにちは、サイクルショップWADAの良太です。

最近体調不良で今回久々の練習会💦絶対辛いのは分かってるんですが「Pioneer」を試したい＋夜にはWADAの忘年会なので摂取する分頑張らなくてはと極寒の中、本日もスタート🚴

コースは久々の「南摩ダムコース」ここのコースは、勾配が３%の上りが15kmぐらい続き最後にはガツンっと勾配が上り終わる精神的、我慢のコース🚴

寒い中でも４名の強者が集結👍

15kmにも及ぶ強度コースでは高速ローテしてしまうと後半バテてしまうので80%の力でゴールまで🏁

久々の練習で心拍・筋力が低下した為か、付いて行くのに必死💦笑

そんな中最近「行田クリテリウム」に参加した中田くんが、かなりナイスファイト👍‼️苦手の坂もなんなく後ろに付かれ危うかったなぁ〜

コッペ氏は、まさかのクロモリBianchiで参加！でもいつもと走りは変わらなく強烈⚡️クロモリも重量８kgだとカーボンと良い勝負なのか！？

最近はMTBに夢中の中嶋くん🗻走り方が違うので久々のロードで気持ち悪くなってしまいアウト(T ^ T) 今回メイン「ペダリングモニター」

私はBlueで宮崎さんはRE装備で走行🚴意識するだけでも全然踏み方は変わりますが、目の前でデータが見れるとさらに踏み方が変わる‼️ぎこちない踏み方でしたが、これをマスターすれば今まで以上に効率良く自転車が乗れるはず👍骨盤を大きく動かすイメージで体幹・背筋をメインとした踏み方になり周りの人からみたら、まだまだかっこ悪い姿勢・・・(^◇^;)

そして本日のデータを解析したのがこちら⬇︎

平均ペダリング効率が約40%と低い・・・💦平均POWERも左に方が強い💦💦

そして１番驚いたのがダンシング率13.9%・・・後で宮崎さんに確認しますが多分2倍ぐらいやってるよね・・・？笑

直す箇所がいっぱいだ〜

だけどここまで自分の走りが分かるは本当に面白い👍１つ１つクリアしていけば最初に測定した時とは別人になってるはず！！

ということで、本日はここまでお疲れ様でした。

最後までご覧いただきありがとうごうざいました^ ^

また、次回も見ていただけたら幸いですm(_ _)m

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