皆さん、こんにちはサイクルショップＷＡＤＡの良太です(^^)
今日は雨でチームＷＡＤＡ、ＥｎｊｏｙＷＡＤＡの練習はありませんでした・・・
っとゆうわけで！！今日は自宅ににて練習です！！
・ｐｏｗｅｒMax・・
・内容・
今日は１時間を乗りました♪
UPで３０分
１分３０秒 １００回転数を保ちながら+負荷（３セット）
１セット終わるたびに１分３０秒 休み
５分 ９０回転数保ちながら+負荷２・５（４セット）
１セット終わるたびに１分３０秒
３０秒もがき（３セット）
１セット終わるたび３０秒
♪finish♪
・第二弾コンペックス・
気持ちが治まらず今日は追い込む気満々で、３０分電気で入酸素運動！！
皆さんやったことありますか(゜o゜)？例えると電気風呂の何倍にも強化されたもの・・・？笑
やってる最中画像の私みたいな顔になる可能性がありますのでご注意です(^_^;)
ですが、効果は絶大ですので試したい方ショップで試せますのでよろしくお願いしますm(__)m
