7/31 文挟TT練やってみました

こんにちは、サイクルショップWADAの良太です。

今回は初の試みで田野町交差点〜文挟駅までの区間を自走力をつける為にTT練的な事をしてきました‼️

暑かったですが本日も行ってみよう♪IMG_4070

コースまでに行く道中で本柳さんのバイクがパンク事件⚡️石を踏んでしまったのが原因前のパンクの時も確か原因は石だったような・・・

今回enjoyチーム・店長・神長さん・橋本さんは黒川神社までのコース✨神長さんも最初より全然走れて成長っすね♪

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TT練の内容なんですが!今回初だったので2組に別れての走行‼️

1組目・・・本柳さん・宮崎さん

2組目・・・コッペ・アンディー・桑原さん・遠藤くん・良太

1組目の方が出発し20秒たったら追いかけ!2組目の自分達はローテを必ず30秒してから入れ替わるを決めスタート☀️最近ではローテもかなり早く先頭交代してしまい自走力が中々つかないを感じこの方法で今回はやってみました

序盤から1組目の人達が案の定早くはるか彼方に・・・急いで自分達も追いましたがイーブンペースで走らないと集団崩壊する可能性を忘れてしまっていて‼️案の定序盤でコッペ・良太の2名に(^^;;すいません・・・アンディーさんは桑原さん・遠藤くんのサポートに行ってくれ自分達は前を追う事に‼️ですが前の2名は怪物追いつくどころか離されてしまいそのままゴール

教訓としては2名のペアになって行うのが1番ベストかもしれませんローテしてもすぐ自分の番が来てしまうしかなりのインターバルトレーニングになりましたね先頭での時間が長い分消費は多いですがここまでしないと強くなれないっすねスクリーンショット 2016-07-31 23.03.02 スクリーンショット 2016-07-31 23.02.44 スクリーンショット 2016-07-31 23.03.38

神社までの途中まではみんなイーブンペース?牽制中??笑

段々と日差しが強くなりバテ気味になるメンバーもスクリーンショット 2016-07-31 23.04.21

牽制イーブンペースも終わりアタック合戦にまぁキッカケは本日は自分が作りました終盤一気にアタックしみんなの行動をチェック4人になりコッペが前で引くと誰かしらアタックをかけていたというイジメ偶然なんですけどねm(_ _)m笑

遠藤くんは調子が悪く中々踏めなかったみたいだけど急に強度をこの時上げると体が拒否反応起こしてさらに悪化しちゃうかもだから徐々にやっていこうスクリーンショット 2016-07-31 23.05.52

ラストのアタックは自分がし先頭で長く引かせていただいたので更にもぉ1っ発アタックしたのに・・・この方はすんなり付いて来る

くそぉ〜こなったら発射台になって綺麗に千切れる作戦っすね♪笑

最後の神社手前の坂で見事に宮崎さん・後ろから追いついた本柳さんに抜かれ散りました✨IMG_4072神社休憩所ではすぐに水分補給

今日の空気は暑いっす(゚o゚;;スクリーンショット 2016-07-31 23.07.48 スクリーンショット 2016-07-31 23.09.12

バス停・パインズでの上りアタックはみんなが暑さでバテているのでここだけは自分が勝利

いや〜それにしても男性陣に負ける事なく食らい付く桑原さん・・・中々練習出来てなかったって言ってるけど十分早くなったしそれに男性陣もヒヤヒヤしてるからマイペースで頑張ろ‼️スクリーンショット 2016-07-31 23.09.34

帰り道コッペ率いるメンバーは裏古賀志に‼️

良太・本柳さん・宮崎さんは帰宅

ですが途中何故かのペースアップでこの2人のプレッシャーを背中で感じ辛いところで本日の練習はここまで

お疲れ様でした。IMG_4089

っあ‼️帰りにSCCの若手を先導していた安齋さんに遭遇(゚o゚

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そして今日のベストショット📷

アンディーさんは最近狙ってるな😏笑


最後までご覧いただきありがとうごうざいました^ ^

また、次回も見ていただけたら幸いですm(_ _)m

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