11/29今日は雨ですね・・・ですが自宅で練習!

皆さん、こんにちはサイクルショップWADAの良太です(^^)

今日は雨でチームWADA、EnjoyWADAの練習はありませんでした・・・

っとゆうわけで!!今日は自宅ににて練習です!!

・powerMax・・

1練習・内容・

今日は1時間を乗りました♪

UPで30分

1分30秒 100回転数を保ちながら+負荷(3セット)

1セット終わるたびに1分30秒 休み

5分 90回転数保ちながら+負荷2・5(4セット)

1セット終わるたびに1分30秒

30秒もがき(3セット)

1セット終わるたび30秒

♪finish♪

・第二弾コンペックス・

2練習気持ちが治まらず今日は追い込む気満々で、30分電気で入酸素運動!!

皆さんやったことありますか(゜o゜)?例えると電気風呂の何倍にも強化されたもの・・・?笑

やってる最中画像の私みたいな顔になる可能性がありますのでご注意です(^_^;)

ですが、効果は絶大ですので試したい方ショップで試せますのでよろしくお願いしますm(__)m

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