こんにちは、良太です^ ^
今週から気温が一気に冷え込み段々と走る格好も冬仕様になって来ましたね💦
さて本日の練習会は…先週とほぼ変わりません✋！笑
強いて言えば帰りにプラスαで裏古賀志上った位です🚴♂️ 「板荷周回」流行りつつある♪
そして今回はエンジョイの田村さんが初の赤組参加💪ロードバイクに慣れてきたのか乗ってる姿が様になってきましたね‼️
巡航スピードはLSDよりは速めでしたが、ガツンと誰かが発射する事はなかったので、落ち着いた？ローテで走る🚴♂️
先週は本柳さんと2人だったので長く感じましたが、今日はコッペ氏・野口さんと4名でのローテだったので休む時間も多く体感的に一周が短く感じました！
因みに1周正確に距離を測定したところ15kmでした(◎_◎;)結構長い…❗️
じわじわと足に乳酸が溜まり板荷コースの後時間が思った以上に余り裏古賀志をトドメに⚡️
最近平坦メインだったのでかなり辛かった⤵︎
平坦と上りだと筋肉の使い方違うから、たまには少し長めの上りも練習メニューに組み込んだ方が良いかも(⌒–⌒; )
っという事で本日はここまで！
お疲れ様でしたm(__)m
