こんにちは(^^)
本日の練習会は店長が不在の為私は、エンジョイ組に参加🚴♂️久々のエンジョイでの練習は佐藤さんの成長なども見れて楽しかったです♪
コースは小来川コース「黒川神社まで」平均スピードは大体30km位をキープしてローテは無し!自脚が無い自分にも良い練習に👍平坦では30km以上になっても付いて来れるようになっていた佐藤さん❗️ローテ無しとはいえ女性で今日のスピードに付いて来れていたのには驚きです💦毎週欠かさず参加してくれている成果ですね^ ^
課題としては登り坂ですかね!ジワジワ登って更に勾配が上がるようなポイントが苦手な印象でした!力不足ながらアドバイスとして…多分佐藤さんは手のポジションをブラケットから、あまり変えない印象でしたので登り区間ではフラットバーの方に持ち替えて試してみると良いかもしれませんね(^-^)❗️ポジションを替えると使う筋肉が変わるので色々と試して下さい♪
橋本さんは最近ダイエットに成功したようで後ろから見たら登り坂でのダンシングが以前よりキレがあり楽しそう👀❗️
登りを手っ取り早く速くするなら減量が体感的に1番なのですかね?笑
赤チームは本柳さん・宮崎さん・コッペ・中嶋君での練習🚴♂️昨日の疲労で今日赤で参加しても多分千切れてたであろうメンツ(^◇^;)昨日一緒に走った本柳さん・宮崎さんの体力に全然まだまだ及ばないなぁ〜!💦
っという事で久々のエンジョイ練習は新鮮な気持ちで終了し本日はここまで、お疲れ様でした👋