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自転車て正直

   怪我やトラブル続きで自転車に乗れない時期が数ヶ月続いてしまた時があた。 身体のラインは変わりウエイトもオーバー 更に心拍機能も低下 身体を元に戻すにも半年は、 かかります  自転車て日々努力だよね  

チェーン交換

  先日から音鳴りや歯飛びが、やたらと擦るようになり集中してトレーニング出来ない 特にアウター ローから2番目23丁勾配のそれ程きっくない坂道をグイグイ踏んで行くと チェーンが暴れる暴れる何度か扱けそうに成る(危な…

ケイデンス

 ゴールデンウィークLSDの疲れが今頃? 本日 階段を上がるにも 脚がパンパンです。 とりあえずギアを、軽めに回して踏でみる意外にも良く回る 気持ちイイゼー なぜだか調子が良い ナベちゃんとすれ違う さすが…

古賀志山

1週間ぶりに森林公園を回って来ました。 先日の雨で堆積していた落葉や枝が流され路面状況が良くなり走り易くなりました。 まだ下りの一部が滑り易いので注意が必要です。 気温も上がり朝練している人も徐々に増えて居ますのでキーフ…