今日の朝練習は､古賀志山周回ｺｰｽ登りﾒｲﾝでどこまで身体がもつか 今年3月に右足首を､靭帯損傷＆ひどい捻挫と右脇腹あばら骨ﾋﾋﾞなど 怪我をしまくり未だに足首の靭帯は正常な状態に戻らず痛みを感じ る。以前に比べれば痛み…

   怪我やﾄﾗﾌﾞﾙ続きで自転車に乗れない時期が数ヶ月続いてしまた時があた｡ 身体のﾗｲﾝは変わりｳｴｲﾄもｵｰﾊﾞｰ 更に心拍機能も低下 身体を元に戻すにも半年は､ かかります  自転車て日々努力だよね  

  先日から音鳴りや歯飛びが､やたらと擦るようになり集中してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出来ない 特にｱｳﾀｰ ﾛｰから２番目２３丁勾配のそれ程きっくない坂道をｸﾞｲｸﾞｲ踏んで行くと チェーンが暴れる暴れる何度か扱けそうに成る(危な…

 ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸLSDの疲れが今頃? 本日 階段を上がるにも 脚がﾊﾟﾝﾊﾟﾝです｡ とりあえずｷﾞｱを､軽めに回して踏でみる意外にも良く回る 気持ちｲｲｾﾞｰ なぜだか調子が良い ﾅﾍﾞちゃんとすれ違う さすが…

1週間ぶりに森林公園を回って来ました｡ 先日の雨で堆積していた落葉や枝が流され路面状況が良くなり走り易くなりました｡ まだ下りの一部が滑り易いので注意が必要です｡ 気温も上がり朝練している人も徐々に増えて居ますのでｷｰﾌ…